LE SETTE MEDITAZIONI DI BASE
PRIMA DI TUTTO APPRENDI IL POTERE DEL MUDRA DI BASE
ORA STUDIA LA PRIMA MEDITAZIONE
SPIEGAZIONE DELLA PRIMA MEDITAZIONE
Ti sei mai reso conto di quanto il corpo teso impedisca la connessione con la mente profonda? E che il rilassamento sia la prima porta di accesso al potere interiore?
In questa meditazione si usano:
- L’AQUILA,
- LA MONTAGNA,
- LO SCETTRO DEL COMANDO
Per ottenere un effetto profondo di rilassamento nelle varie zone del corpo, utilizzando peraltro una “sequenza di rilassamento” che amplifica i risultati.
(potrai studiare questi tre elementi della meditazione quando tra sei giorni riceverai il libro completo)
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IL POTERE DI AUMENTARE LA LUCIDITA' MENTALE ATTRAVERSO LA “PULIZIA DEI FILTRI COGNITIVI”
Una delle più potenti armi della meditazione.
La strada della autorealizzazione è legata all’avere dei pensieri che guidano azioni efficaci e stimolano emozioni positive.
Mio padre, che era esperto di lavori di falegnameria, per indicare scherzosamente l’importanza di quanto alla base della qualità di vita ci sia un modo corretto di pensare, mimando la faccia di una persona non troppo intelligente diceva: “Non capisco, è già tre volte che sego questa tavola ma è sempre troppo corta…”
La mente della persona media è popolata da pensieri che io amo chiamare “pensieri parassiti” che sono alla base dei nostri schemi di azione, comunicazione ed emzione inefficaci.
Abbiamo anche dei pensieri che al contrario sono lucidi e corretti. Amo chiamarli “pensieri di saggezza”.
Nel Buddismo, analogamente, si parla spesso di semi positivi e semi negativi.
Nel Cristianesimo si parla delle virtù e delle passioni.
Lo stato meditativo, quanto più è profondo e intenso, è in grado di mettere in luce i pensieri parassiti che sono invisibili alla coscienza ordinaria.
Immagina di avere 100 amici.
20 di questi sono veri amici. Sono attenti ai tuoi bisogni, proteggono la tua incolumità e quando c’è un problema, si mettono in moto per risolverlo
80 sono falsi amici. Parlano dietro alle spalle. Ti spaventano con pericoli inesistenti, sono viziosi e continuamente ti propongno feste e svaghi, sono irresponsabili: ti promettono aiuto e sostegno e poi se ne dimenticano bellamente.
Hai capito di cosa ti sto parlando?
Dei pensieri che popolano la tua mente.
Immagina.
Quando hai idee catastrofiche, fondate sulla sfiducia e sul senso di autosvalutazione oppure quando temi malattie e disastri di ogni tipo.
O quando ti illudi e poi la realtà ti disconferma con grande dolore.
Se non mediti potresti non esserti reso conto di quanti pensieri parassiti albergano nella tua mente. Non li noti perchè sono lì, annidati nello sfondo delle tue percezioni, da così tanto tempo che ti sembrano normali.
Spesso derivano dalle storie negative della tua vita o di quella della tua famiglia. Sono una sorta di filosofia traumatica che ti porti addosso come invisibili tele di ragno che avvolgono la tua mente, generando fantasmi nelle tue percezioni.
Lo sapevi che il 95% delle tue paure, tristezze e rabbie nascono da questa trama invisibile di pensieri parassiti?
Il problema è che non sai distinguere, nei 100 pensieri, gli amici dai nemici.
La tua coscienza ordinaria cade spesso in una sorta di ipnosi quotidiana e diventa credulona.
Segue le logiche dei falsi amici e a questo punto sei fritto…
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ADESSO SCOPRI UN PRIMO POTERE CHE SVILUPPERAI GRAZIE ALLE SETTE MEDITAZIONI DI BASE
La PMNO (potenzialità mentale non ordinaria) “SCOVA I PENSIERI PARASSITI”
Una volta superata la barriera dei meccanismi di difesa e raggiunto lo stato di coscienza meditativo avrai accesso alle PMNO.
Le sette meditazioni di base ti portano proprio in questo stato straordinario di coscienza, dove il tempo si ferma e ogni fenomeno mentale si presenta in una sorta di “rallenty” come quando nel cinema si vedono i fotogrammi in “slow motion”.
Ma non è tutto.
Si tratta adesso di usare alcuni elementi delle sette e assemblarli per montare una strategia mentale che ti permetta di differenziare i pensieri parassiti dai penseri di saggezza.
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LO STATO MEDITATIVO
Lo stato meditativo, grazie alla disidentificazione dai pensieri, emozioni e sensazioni, ti permetterà di sviluppare quello che Budda chiamò “la lucida visione”.
Con la strategia mentale che apprenderai potenzierai di gran lunga questo potere dato dalla disidentificazione.
Ora, cosa succederà quando, dopo aver radiografato i tuoi pensieri, ne troverai uno parassita?
Lo potrai depotenziare all’istante.
Esso smetterà di innescare una reazione emotiva e comportamentale negativa che ti hanno dato sofferenza, angoscia e ti hanno fatto avere comportamenti non efficaci (che i tuoi amici e conoscenti a volte hanno trovato essere inadeguati).
E la tua mente, calma e serena, libererà spazio per una correzione del pensiero.
Il più delle volte, nello stato meditativo profondo, diventa chiaro il pensiero di saggezza correlato, che ti permetterà di cambiare il pensiero parassita in un attimo.
Altre volte lascerai vuoto quello spazio mentale e nella vita troverai ispirazione (da amici, letture, film, documentari, ecc.) per rintracciare il pensiero di saggezza corrispondente.
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